Глютамин — незаменимая аминокислота, способствующая увеличению роста мышц, а так же поддержке иммунной системы человека.
Эффект глютамина:
Участвует в синтезе протеинов мышц
Является источником энергии, наряду с глюкозой
Оказывает антикатаболическое действие (подавляет секрецию кортизола)
Вызывает подъем уровня гормона роста (при употреблении 5 г ежедневно уровень собственного ГР возрастает в 4 раза).
Укрепляет иммунитет
Ускоряет восстановление после тренировок, предотвращает развитие перетренированности
Рекомендации по применению: рекомендуемые дозы глютамина 4-8 г в сутки. Оптимально разделить эту дозу на два приема: сразу после тренировки и перед сном. После тренинга добавка быстро насыщает истощенный пул, подавляет катаболизм и запускает мышечный рост. Перед сном глютамин рекомендуется принимать, потому что ночью вырабатывается гормон роста, и глютамин может усиливать этот процесс. В дни отдыха принимайте в обед и перед сном. Лучше принимать на голодный желудок.
